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¿Durante cuanto tiempo deberíamos echar la siesta?

  • De 10 a 20 minutos: Ideal para coger energía y estar alerta.
  • 30 minutos: Puede causar un efecto de cansancio/aturdimiento nada más levantarnos.
  • 60 minutos: La mejor para aumentar la capacidad de recordar hechos, caras y nombres. Como contra puede causar aturdimiento nada más levantarnos.
  • 90 minutos: Es un ciclo de sueño completo lo que nos permite mejorar nuestra memoria emocional/procesal y nuestra creatividad.

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Si te pasas de 90 minutos en una siesta, eres un maldito enfermo

Pero vamos yo es que soy crónico.

(Source: digg)

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